Balog Erika
• A rövid távú, drasztikus kúrák felesleges megterhelést jelentenek még az egészséges szervezetnek is, így helyettük inkább a mérsékelt méregtelenítő étrendek ajánlottak. Tápláló, ugyanakkor könnyen emészthető ételek, sok-sok zöldség és gyümölcs, valamint bőséges folyadék (leginkább tiszta víz, de gyógy- és gyümölcsteák is lehetnek, természetesen cukor nélkül) fogyasztása elengedhetetlen.
• Méregtelenítés alatt nem ajánlott a hús, a tej és tejtermékek, a búza, a cukor fogyasztása, valamint kerülendők az alkohol- és a koffeintartalmú italok.
• Lehetőség szerint bio élelmiszereket vásároljunk és magunk készítsük ételeinket a friss alapanyagokból, kerülve ezzel a gyors- és félkész ételek adalékanyagait, a mesterséges ízfokozókat és tartósítószereket.
• Méregtelenítő tea készítéséhez ajánlott a zöldtea, csalán, máriatövis, pitypang. Ezek ugyan természetes alapanyagok, de túlzott fogyasztásuk hasmenést okozhat, valamit allergiás reakciókat válthat ki. A türelem fontos, hosszú évek nyomait/lerakódásait nem tüntethetjük el néhány nap alatt!
• Étkezzünk kényelmesen, rágjuk meg alaposan az ételt, ezzel is elősegítve az emésztést!
• Fontos a mértékletesség, nem kell mindig jóllakni!
A táplálkozáson túl sokféle, külsőleg alkalmazott praktika is segítségünkre lehet szervezetünk megtisztításában. Néhány népszerű és hatásos módszer, a teljesség igénye nélkül:
• Testmozgás során felgyorsul a keringés, több friss oxigénnel telített vér áramlik a szövetekhez, melynek következtében a sejtek gyorsabban regenerálódnak, megújulnak. Rendszeresen végezve egy sor kedvező folyamat indul el a szervezetben.
• A szaunázás felgyorsítja a keringést és az anyagcserét, beindítja a nyirokrendszert. Az izzadás során távoznak a szervezetben felgyülemlett savak és méreganyagok. Ráadásul testet-lelket pihentető módszerről beszélünk, ezért, ha van rá lehetőség, mindenképpen érdemes élni vele.
• Méregtelenítő fürdőkúra otthon? Igen! Támogathatjuk a szervezet öntisztító folyamatait, a keserűsós fürdő elősegíti a méreganyagok bőrön keresztül történő távozását, szódabikarbónával a pólusokat tágíthatjuk. Keserűsóból eleinte egy csészényi mennyiséget adjunk a forró fürdővízhez (amilyen magas hőmérsékletet még tolerálni tudunk). Ezt a további alkalmakkor fokozatosan 4 csészéig emelhetjük. Egy másik, kedvelt változat szerint 300 g keserűsó + 100 g tengeri só kerüljön a vízbe. Szódabikarbónás fürdő készítéséhez 3 evőkanálnyi mennyiséget keverjünk a fürdővízbe. A kúra kezdetekor 5-10 percet tartózkodjunk a vízben, későbbiekben – szintén betartva a fokozatosságot – max 30 percre emeljük. Pótoljuk a folyadékot a relaxáló fürdés közben is, legalább fél liternyi vizet igyunk. Fürdés előtt és után is ajánlott a zuhanyozás: előtte a szennyeződések, különféle kozmetikai kemikáliák, utána a távozó méreganyagok eltávolítására.
Ne feledje, a cél az, hogy hosszú távon is megtartható változásokat eszközöljön életében, amely aktiválja a szervezet öngyógyító folyamatait!
Mikor ne fogjunk bele salaktalanítani?
Végezetül egy fontos tudnivalóra hívjuk fel a figyelmet: bizonyos betegségek, állapotok fennállásakor nem ajánlott salaktalanító kúrába belefogni! Ne fogjunk bele legyengült immunrendszer esetén, diabétesz, veseproblémák, szívelégtelenség, bizonyos pszichiátriai problémák fennállásakor, és tilos terhesség, szoptatás alatt is!