Balog ErikaA D-vitamin jótékony hatásai már régóta ismertek, ahogy az is , hogy napfény hatására termeli a szervezetünk. Az előttünk álló hónapokban az egészséges embernek már tablettára sincs szüksége a megfelelő D-vitamin mennyiség fedezéséhez, mivel a nyári időszakban 10-30 perc a napon töltött idő elegendő a vitamin megfelelő szintű termelődéséhez.
Csontjaik védelme és izomerőnk fokozása mellett a D-vitamin a betegségekkel szembeni védekezőképességünkre is pozitív hatást gyakorol.
Ha a nyári időszakban napi negyed vagy fél órát eltöltünk a napon, a téli időszakban pedig a háziorvos által felírt napi 1000-2000 egységnyi D-vitamint szedünk, akkor a D-vitamin szintünk egész évben megfelelő tartományban marad –írta a Semmelweis Egyetem honlapja. A nyári hónapokban a maximum fél órás, nem déli órákban történő, az arcot, karokat, vállakat érintő napsugárzás nem növeli a bőrrák vagy egyéb bőrmegbetegedések kockázatát – hangsúlyozta dr Masszi Tamás, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Hematológiai Klinikájának az igazgatója.
Az őszi, téli évszak beálltával, az október és március közötti időszakban a felmérések szerint Magyarországon 10-ből 9 embernél alakul ki D-vitamin hiány . Ugyanakkor a 4-5 évvel ezelőtti adatokhoz képest háromszorosára nőtt a D-vitamin szedésének mértéke hazánkban, aminek előnye, hogy ez a vitamin hozzájárulhat a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképességéhez is.
A felsőlégúti betegségek esetében pozitív hatása van a D-vitamin pótlásnak. A meghűlés, influenza és más egyéb, a koronavírusok által is okozott felső légúti betegség télen gyakrabban fordul elő, ebben szerepe lehet az alacsonyabb D-vitamin szintnek is.