{"id":1202,"date":"2025-02-16T16:35:56","date_gmt":"2025-02-16T15:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/?p=1202"},"modified":"2025-02-20T15:17:08","modified_gmt":"2025-02-20T14:17:08","slug":"a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/","title":{"rendered":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni."},"content":{"rendered":"\n

Azt gondolod, hogy a ny\u00e1r <\/a> berobban\u00e1s\u00e1val \u00e9s a naps\u00fct\u00e9s elj\u00f6vetel\u00e9vel szervezetedet nem sz\u00fcks\u00e9ges ell\u00e1tnod semmilyen plusz vitaminnal <\/a>? T\u00e9vedsz, ha azt hiszed, az\u00e9rt, mert nincs \u00e9ppen megf\u00e1z\u00e1sos szezon, testednek nincs sz\u00fcks\u00e9ge kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 vitaminp\u00f3tl\u00e1sra!<\/p>\n\n\n\n

Val\u00f3 igaz, hogy azzal, hogy j\u00f3 id\u0151 van odakint, s\u00fct a nap \u00e9s nem igen gyakoriak a tipikus h\u0171v\u00f6s id\u0151ben megjelen\u0151 betegs\u00e9gek, immunrendszer\u00fcnk j\u00f3val er\u0151sebb \u00e9s ellen\u00e1ll\u00f3bb, mint mondjuk t\u00e9len. \u00c9ppen ez\u00e9rt k\u00f6nnyen gondolhatjuk azt, hogy  <\/a>ny\u00e1ron nincs sz\u00fcks\u00e9g vitaminp\u00f3tl\u00e1sra, mert a sz\u00e1munkra fontos vitaminokhoz \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokhoz hozz\u00e1juthatunk p\u00e9ld\u00e1ul a napf\u00e9ny \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 finomabbn\u00e1l finomabb gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e1ltal. Igen, az elm\u00e9let n\u00e9mileg helyes, hiszen ilyenkor az\u00e9rt sokkal k\u00f6nnyebb term\u00e9szetes k\u00fcls\u0151 forr\u00e1sokb\u00f3l biztos\u00edtani vitaminsz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnket, de az\u00e9rt nem \u00e1rt m\u00e9rlegelni ilyenkor sem; sz\u00fcks\u00e9ges lehet-e, hogy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1t alkalmazzunk?<\/p>\n\n\n\n

 <\/a>Ny\u00e1ron t\u00f6bbet mozgunk, akt\u00edvabb \u00e9letet \u00e9l\u00fcnk, s\u0171r\u0171bben tart\u00f3zkodunk a leveg\u0151n \u00e9s a szabadban, \u00e9s sokkal t\u00f6bb k\u00fcls\u0151 hat\u00e1s \u00e9r minket, mint az \u00e9v b\u00e1rmely m\u00e1sik szakasz\u00e1ban. Fokozott az izzad\u00e1s ilyenkor, felgyorsul az anyagcsere, hamarabb kisz\u00e1radunk. Ennek t\u00fckr\u00e9ben alapvet\u0151 k\u00f6teless\u00e9g\u00fcnk ilyenkor is egyes vitaminoknak, \u00e1sv\u00e1nyi anyagoknak \u00e9s nyomelemeknek a p\u00f3tl\u00e1sa \u2013 mindezt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminp\u00f3tl\u00e1s term\u00e9szetesen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Term\u00e9szetesen az ide\u00e1lis az lenne, ha minden nap megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben mozogn\u00e1nk \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9ppen a legf\u0151bb  <\/a>vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat nem kellene pluszban bevinni a szervezet\u00fcnkbe. Azonban mind tudjuk, hogy olykor hiba cs\u00faszik a g\u00e9pezetbe, \u00e9s az ember nem mindig tud maxim\u00e1lisan odafigyelni minden \u2013  <\/a>eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t befoly\u00e1sol\u00f3 \u2013 dologra, \u00e9s nem t\u00f6mheti mag\u00e1t eg\u00e9sz nap csak gy\u00fcm\u00f6lccsel \u00e9s z\u00f6lds\u00e9ggel.<\/p>\n\n\n\n

Minden esetre haszn\u00e1ljuk ki a j\u00f3 id\u0151t, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek sz\u00e9lesebb v\u00e1laszt\u00e9k\u00e1t, \u00e9s az esetleges k\u00fclf\u00f6ldi nyaral\u00e1sok adta plusz lehet\u0151s\u00e9geket. Ennek megfelel\u0151en fogyasszunk bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, magas C-vitamin tartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9geket, ha pedig egzotikus utaz\u00e1sra adjuk a fej\u00fcnket, egy\u00fcnk sok halat pl. lazac vagy tonhal, melyek kiv\u00e1l\u00f3 B- \u00e9s D-vitamin-forr\u00e1sok lehetnek, ezek pedig mind-mind n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlenek a szervezet  <\/a>eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n

Nagyon sok finom gy\u00fcm\u00f6lcs jelenik meg ekkor a boltok \u00e9s a piacok polcain, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9rdemes sok s\u00e1rgabarackot enni, mert b\u0151velkedik rostokban, tele van A- \u00e9s C-vitaminnal \u00e9s sz\u00e1mos fontos antioxid\u00e1nssal. A csereszny\u00e9ben sok B-vitamin van, ami elengedhetetlen a megfelel\u0151 idegi m\u0171k\u00f6d\u00e9shez, a b\u0151r rugalmass\u00e1g\u00e1hoz, de j\u00f3csk\u00e1n tartalmaz A-vitamint is, mellyel szem\u00fcnk  <\/a>eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t t\u00e1mogathatjuk. Rengeteg kalciumot \u00e9s vasat tartalmaz a k\u00e9t  <\/a>ny\u00e1ri szuperz\u00f6lds\u00e9g, a spen\u00f3t \u00e9s a s\u00f3ska. Fogyasszunk bel\u0151l\u00fck sokat, mert sz\u00e1mos \u00e1sv\u00e1nyi anyagot p\u00f3tolnak a szervezetben. Zsenge \u00e9s nagyon finom a j\u00f3t\u00e9kony z\u00f6ldbors\u00f3, melyhez  <\/a>ny\u00e1ron nem csup\u00e1n mirelit form\u00e1ban juthatunk hozz\u00e1, hanem imm\u00e1r frissen is. Sok magn\u00e9zium, folsav \u00e9s C-vitamin van benne, \u00edgy kiv\u00e1l\u00f3 term\u00e9szetes vitaminforr\u00e1s. Megunhatatlan  <\/a>ny\u00e1ri sl\u00e1gergy\u00fcm\u00f6lcs a s\u00e1rgadinnye, mely d\u00fask\u00e1l A-, B- \u00e9s C-vitaminban, term\u00e9szetes gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s immuner\u0151s\u00edt\u0151, csak\u00fagy, mint z\u00f6ld t\u00e1rsa, a g\u00f6r\u00f6gdinnye, ami m\u00e9z\u00e9des \u00edz\u00e9n t\u00fal magas vas-, k\u00e1lium \u00e9s mang\u00e1ntartalommal is rendelkezik.<\/p>\n\n\n\n

C-vitamin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nem \u00e1rulunk el sok \u00fajat azzal, hogy a C-vitamint ny\u00e1ron is ugyanolyan fontos p\u00f3tolni mint a hideg id\u0151kben. Az immunrendszert t\u00e1mogatva nem csup\u00e1n a betegs\u00e9gekt\u0151l v\u00e9d meg, hanem a ny\u00e1ron el\u0151fordul\u00f3 k\u00f3rokoz\u00f3k ellen is nagyon j\u00f3t\u00e9kony \u00e9s seg\u00edti a sebgy\u00f3gyul\u00e1s folyamat\u00e1t is. A C-vitamin r\u00e9szt vesz az anyagcsere- folyamatokban, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul a kollag\u00e9n termel\u00e9sben, ez\u00e9rt b\u0151r\u00fcnk feszess\u00e9ge, eg\u00e9szs\u00e9ge \u00e9s a nap\u00e9g\u00e9s hat\u00e9kony kezel\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben kiemelten fontos, hogy bevigy\u00fck a szervezet\u00fcnkbe.<\/p>\n\n\n\n

Erektrolitok<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Test\u00fcnk kb.60 % -a v\u00edz, melyben sz\u00e1mos oldott \u00e1sv\u00e1nyi anyag, azaz elektrolit tal\u00e1lhat\u00f3. A ny\u00e1ri id\u0151szak alkalm\u00e1val sokszor magas a p\u00e1ratartalom, tikkaszt\u00f3 meleg van, \u00edgy rengeteg vizet vesz\u00edt a szervezet. A test folyad\u00e9k p\u00f3tl\u00e1s\u00e1r\u00f3l, azaz az elektrolitokr\u00f3l nagyon fontos gondoskodni. melyek mindamellett, hogy hidrat\u00e1lj\u00e1k a testet, szab\u00e1lyozz\u00e1k a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s fontosak az izomm\u0171k\u00f6d\u00e9shez is. Ez\u00e9rt nagyon fontos k\u00f6z\u00fcl\u00fck a n\u00e1trium, a k\u00e1lium, a kalcium \u00e9s a magn\u00e9zium megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 p\u00f3tl\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n

A-vitamin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A k\u00e1ros napsugarakat ny\u00e1ron szinte lehetetlen elker\u00fclni, mert valamilyen m\u00e9rt\u00e9kben \u00edgy is -\u00fagy is el\u00e9rnek minket. Ez az id\u0151szak pedig sokkal jobban megviseli b\u0151r\u00fcnket, mint az \u00e9v b\u00e1rmely m\u00e1s szakasza, \u00edgy aj\u00e1nlott p\u00f3tolni az A-vitamint, mely seg\u00edti a k\u00e1rosod\u00f3sejtek regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t, g\u00e1tolja a b\u0151r r\u00e1ncosod\u00e1s\u00e1t \u00e9s \u00f6reged\u00e9s\u00e9t. Az A-vitamin egy\u00e9bk\u00e9nt szuper m\u00f3don seg\u00edt megakad\u00e1lyozni a napsugarak okozta szemk\u00e1rosod\u00e1st \u00e9s seg\u00edthet a l\u00e1t\u00e1si probl\u00e9m\u00e1k lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

E-vitamin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tudtad, hogy az E-vitamin antiallerg\u00e9n hat\u00e1ssal b\u00edr, \u00edgy szezon\u00e1lis allergia kezel\u00e9s\u00e9ben is j\u00f3t\u00e9kony szerepe lehet?Eg\u00e9sz\u00edtsd ki a vitaminh\u00e1ztart\u00e1sodat E-vitaminnal is, ugyanis lass\u00edtja sejt\u00f6reged\u00e9s folyamat\u00e1t, \u00e9s seg\u00edt a szervezetet \u00e9rt k\u00e1ros oxidat\u00edv stressz lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben is.<\/p>\n\n\n\n

D-vitamin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ha ny\u00e1r akkor napoz\u00e1s \u00e9s D-vitamin. Azonban, ha nem tart\u00f3zkodunk eleget a napon, sz\u00fcks\u00e9ges lehet a D-vitamin p\u00f3tl\u00e1sa. Ugyanis komoly szerepet j\u00e1tszik az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az immunrendszer v\u00e9delm\u00e9ben egyar\u00e1nt.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1s:https:\/\/www.evamagazin.hu\/testem\/5-vitamin-asvanyi-anyag-potlasa-nyaron<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Azt gondolod, hogy a ny\u00e1r  berobban\u00e1s\u00e1val \u00e9s a naps\u00fct\u00e9s elj\u00f6vetel\u00e9vel szervezetedet nem sz\u00fcks\u00e9ges ell\u00e1tnod semmilyen plusz vitaminnal ? T\u00e9vedsz, ha azt hiszed, az\u00e9rt, mert nincs \u00e9ppen…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240,227],"tags":[],"class_list":["post-1202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg_tanacsok","category-vitaminok"],"yoast_head":"\nA vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Azt gondolod, hogy a ny\u00e1r  berobban\u00e1s\u00e1val \u00e9s a naps\u00fct\u00e9s elj\u00f6vetel\u00e9vel szervezetedet nem sz\u00fcks\u00e9ges ell\u00e1tnod semmilyen plusz vitaminnal ? T\u00e9vedsz, ha azt hiszed, az\u00e9rt, mert nincs \u00e9ppen…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Herb\u00e1lkincsei\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-16T15:35:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-20T14:17:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Balog Erika\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Balog Erika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Balog Erika\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8fc8f1000dff8fb074a0366b029b6c60\"},\"headline\":\"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni.\",\"datePublished\":\"2025-02-16T15:35:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-20T14:17:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/\"},\"wordCount\":1151,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Eg\u00e9szs\u00e9g tan\u00e1csok\",\"Vitaminok\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/\",\"name\":\"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-02-16T15:35:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-20T14:17:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/2025\\\/02\\\/16\\\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/\",\"name\":\"herbalkincsei.hu\",\"description\":\"Ahol az eg\u00e9szs\u00e9g a c\u00e9l.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Herb\u00e1lkincsei\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/cropped-Green-Leaf-Aromatherapy-Logo-400-\u00d7-135-keppont.png?wsr\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/cropped-Green-Leaf-Aromatherapy-Logo-400-\u00d7-135-keppont.png?wsr\",\"width\":400,\"height\":135,\"caption\":\"Herb\u00e1lkincsei\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8fc8f1000dff8fb074a0366b029b6c60\",\"name\":\"Balog Erika\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Balog Erika\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/herbalkincsei.hu\\\/index.php\\\/author\\\/erika1977\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei","og_description":"Azt gondolod, hogy a ny\u00e1r  berobban\u00e1s\u00e1val \u00e9s a naps\u00fct\u00e9s elj\u00f6vetel\u00e9vel szervezetedet nem sz\u00fcks\u00e9ges ell\u00e1tnod semmilyen plusz vitaminnal ? T\u00e9vedsz, ha azt hiszed, az\u00e9rt, mert nincs \u00e9ppen…","og_url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/","og_site_name":"Herb\u00e1lkincsei","article_published_time":"2025-02-16T15:35:56+00:00","article_modified_time":"2025-02-20T14:17:08+00:00","author":"Balog Erika","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Balog Erika","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"4 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/"},"author":{"name":"Balog Erika","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#\/schema\/person\/8fc8f1000dff8fb074a0366b029b6c60"},"headline":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni.","datePublished":"2025-02-16T15:35:56+00:00","dateModified":"2025-02-20T14:17:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/"},"wordCount":1151,"publisher":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#organization"},"articleSection":["Eg\u00e9szs\u00e9g tan\u00e1csok","Vitaminok"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/","url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/","name":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni. - Herb\u00e1lkincsei","isPartOf":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#website"},"datePublished":"2025-02-16T15:35:56+00:00","dateModified":"2025-02-20T14:17:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/2025\/02\/16\/a-vitaminpotlas-a-melegben-is-fontos-5-vitamin-es-asvanyi-anyag-amit-a-jo-ido-ellenere-se-felejts-el-a-nyaron-potolni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A vitaminp\u00f3tl\u00e1s a melegben is fontos: 5 vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag amit a j\u00f3 id\u0151 ellen\u00e9re se felejts el a ny\u00e1ron p\u00f3tolni."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#website","url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/","name":"herbalkincsei.hu","description":"Ahol az eg\u00e9szs\u00e9g a c\u00e9l.","publisher":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#organization","name":"Herb\u00e1lkincsei","url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-Green-Leaf-Aromatherapy-Logo-400-\u00d7-135-keppont.png?wsr","contentUrl":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-Green-Leaf-Aromatherapy-Logo-400-\u00d7-135-keppont.png?wsr","width":400,"height":135,"caption":"Herb\u00e1lkincsei"},"image":{"@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/#\/schema\/person\/8fc8f1000dff8fb074a0366b029b6c60","name":"Balog Erika","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3efdbd931cc33d8dfe7964468ff9e99477ed718a225334346935d7b242ebca1d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Balog Erika"},"sameAs":["http:\/\/herbalkincsei.hu"],"url":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/author\/erika1977\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1202"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1283,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1202\/revisions\/1283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herbalkincsei.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}