Magn\u00e9zium n\u00e9lk\u00fcl nem m\u0171k\u00f6dik az \u00e9let.
Szervezet\u00fcnk valamennyi energiatermel\u0151 folyamat\u00e1hoz magn\u00e9ziumra van sz\u00fcks\u00e9g.
A magn\u00e9zium olyan \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely a szervezet t\u00f6bb mint 300- f\u00e9le anyagcsere- folyamat\u00e1ban vesz r\u00e9szt. Az emberis\u00e9g nagy r\u00e9sze a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sb\u00f3l nem jut el\u00e9g magn\u00e9ziumhoz, ami egy sor kr\u00f3nikus betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. Ahhoz, hogy szervezet\u00fcnk m\u0171k\u00f6dni tudjon test\u00fcnk minden sejtj\u00e9nek sz\u00fcks\u00e9ge van magn\u00e9ziumra.<\/p>\n\n\n\n
Magn\u00e9ziumhi\u00e1ny jelei<\/strong><\/p>\n\n\n\n Izomg\u00f6rcs\u00f6k \u00e9s izomf\u00e1jdalom<\/strong><\/p>\n\n\n\n A kisebb r\u00e1ng\u00e1sok, remeg\u00e9sek \u00e9s g\u00f6rcs\u00f6k az els\u0151 jelei lehetnek az alacsony magn\u00e9zium szintnek<\/strong>. M\u00edg az alkalmi, r\u00f6videbb r\u00e1ng\u00e1sok norm\u00e1lisak, s\u00falyosabb esetben a g\u00f6rcs\u00f6k egyre hosszabb ideig vannak jelen \u00e9s egyre intenz\u00edvebben.<\/p>\n\n\n\n Fontos szem el\u0151tt tartani, hogy ezeket a r\u00e1ng\u00e1sokat sok m\u00e1s rendelleness\u00e9g is okozhatja, p\u00e9ld\u00e1ul t\u00fal sok koffein vagy a t\u00falzott stressz. M\u00e1s neurol\u00f3giai betegs\u00e9g t\u00fcnetei k\u00f6z\u00f6tt is tal\u00e1lkozhatunk vele, \u00edgy semmik\u00e9ppen nem szabad f\u00e9lv\u00e1rr\u00f3l venni, ha a r\u00e1ng\u00e1sok rendszeress\u00e9ge m\u00e9g a megfelel\u0151 t\u00e1panyag bevitel mellett sem cs\u00f6kken.<\/p>\n\n\n\n Fejf\u00e1j\u00e1s<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kor\u00e1bbi kutat\u00e1sok bizony\u00edtott\u00e1k, hogy a gyakori fejf\u00e1j\u00e1sok h\u00e1tter\u00e9ben id\u0151nk\u00e9nt a magn\u00e9ziumhi\u00e1ny is \u00e1llhat: akiknek nincs el\u00e9g ebb\u0151l az \u00e1sv\u00e1nyi anyagb\u00f3l a szervezet\u00e9ben, ann\u00e1l nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel alakul ki migr\u00e9n, r\u00e1ad\u00e1sul a rohamok nemcsak gyakoribbak, de er\u0151teljesebbek is lehetnek. Aki hajlamos a migr\u00e9nre, mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes magn\u00e9ziumtartalm\u00fa \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t szednie, ak\u00e1rcsak azoknak a h\u00f6lgyeknek, akiknek a menstru\u00e1ci\u00f3 el\u0151tt szokott f\u00e1jni a fej\u00fck.<\/p>\n\n\n\n Sz\u00edvritmuszavar<\/strong><\/p>\n\n\n\n A magn\u00e9zium nagy szerepet j\u00e1tszik abban, hogy a sz\u00edv izmai, illetve inger\u00fclet\u00e1tviv\u0151 rendszere megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dj\u00f6n, ez\u00e9rt ha hi\u00e1ny jelentkezik bel\u0151le, akkor annak a sz\u00edvet, illetve az eg\u00e9sz kardiovaszkul\u00e1ris rendszert \u00e9rint\u0151 kellemetlen hat\u00e1sai is lehetnek<\/strong>. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozhat a t\u00fal szapora vagy a rendszertelen sz\u00edvver\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Hangulatingadoz\u00e1s \u00e9s letargia<\/strong><\/p>\n\n\n\n A magn\u00e9ziumhi\u00e1ny k\u00f6vetkezm\u00e9nye lehet a depresszi\u00f3, a rosszkedv, a letargia, a nyugtalans\u00e1g, az idegess\u00e9g \u2013 ha nem tudjuk meghat\u00e1rozni, mi\u00e9rt ugrunk a legkisebb dologra is, mi\u00e9rt nem alszunk el\u00e9g nyugodtan, vagy mi\u00e9rt vagyunk folyton let\u00f6rtek<\/strong>, akkor annak a h\u00e1tter\u00e9ben a t\u00fal kev\u00e9s magn\u00e9zium is \u00e1llhat. A magn\u00e9ziumszint n\u00f6vel\u00e9se jav\u00edthat a lelki\u00e1llapotunkon, cs\u00f6kkentheti az idegess\u00e9get \u00e9s a szorong\u00e1st, emellett pedig a hat\u00e1s\u00e1ra sokkal jobban tudunk aludni is.<\/p>\n\n\n\n Gyenges\u00e9g \u00e9s f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1g<\/strong><\/p>\n\n\n\n M\u00e1r a nagyon enyhe m\u00e9rt\u00e9k\u0171 magn\u00e9ziumhi\u00e1ny is okozhat gyenges\u00e9get, f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got, \u00e1ltal\u00e1nos rosszull\u00e9tet. Megtapasztalhatunk fizikai er\u0151tlens\u00e9get is, \u00e9s \u00fagy \u00e9rezhetj\u00fck, hogy m\u00e9g a legkisebb feladat elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez is komoly er\u0151befektet\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9g<\/strong>. Ennek a h\u00e1tter\u00e9ben az \u00e1llhat, hogy a magn\u00e9ziumnak nagy szerepe van abban, hogy a gl\u00fck\u00f3zt energi\u00e1v\u00e1 alak\u00edtsuk.<\/p>\n\n\n\n V\u00e9rnyom\u00e1s probl\u00e9m\u00e1kat is okozhat<\/strong><\/p>\n\n\n\n A magas v\u00e9rnyom\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1ban sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151nek van szerepe, p\u00e9ld\u00e1ul az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, stresszes \u00e9letm\u00f3dnak \u00e9s a rosszul \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott \u00e9trendnek. Azonban a magn\u00e9ziumnak is kiegyens\u00falyoz\u00f3 hat\u00e1sa van, hozz\u00e1j\u00e1rul p\u00e9ld\u00e1ul ahhoz, hogy a v\u00e9rerek rugalmasak maradjanak, hi\u00e1nya teh\u00e1t a v\u00e9rnyom\u00e1s megemelked\u00e9s\u00e9hez is vezethet<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Magn\u00e9zium n\u00e9lk\u00fcl nem m\u0171k\u00f6dik az \u00e9let.Szervezet\u00fcnk valamennyi energiatermel\u0151 folyamat\u00e1hoz magn\u00e9ziumra van sz\u00fcks\u00e9g.A magn\u00e9zium olyan \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely a szervezet t\u00f6bb mint 300- f\u00e9le anyagcsere- folyamat\u00e1ban…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[228,229],"tags":[],"class_list":["post-1128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-asvanyi_anyagok","category-betegsegek"],"yoast_head":"\n